友達や仲間とジムに行って筋トレするメリット・デメリット

友達や仲間などでジムで筋トレをしている人見かけた経験ありませんか?

あなたも友達と一緒にトレーニングしてませんか?

仲間や友達と筋トレに行くメリットやデメリットをご紹介します。

いろいろな意見があると思いますが私個人の意見ですので参考程度にご覧ください。

友達や仲間と筋トレに行くメリット

私は基本1人でウエイトトレーニングに行くので、『嫉妬してるだけだろ』『仲間が欲しいだけだろ』など思ってしまうかもしれませんが、そう思いたい人は思っていてください。

それでは以下でご紹介していきます。

補助者がいるので限界まで追い込める

友達や仲間と一緒に筋トレすることで、自分が筋トレしている時に補助してくれますので限界まで追い込むことが可能です。

1人でもセーフティーバーが付いているマシンなら限界まで追い込むことが可能ですけどね…

何も不安になることなく限界まで追い込めるのは一緒に筋トレに行くメリットの1つになります。

友達や仲間と比較することでモチベーションアップ

一緒に筋トレをおこなうことで友達の体の変化を見ることができるので、

『俺もっと頑張らなきゃって!』って思うことができますのでモチベーションアップに繋がる可能性が高いです。

結果的にモチベーションアップによってより良い体に近づき、大きなメリットになると考えられます。

筋トレを始めるキッカケになる!

友達や仲間に筋トレに一緒に行こうと誘われて筋トレを始めるキッカケになる人も多いと思います。

筋トレの楽しさを味わってどんどん筋トレしてカッコイイ体になった友人を私も知っています。

ですの最初のキッカケとしては良いメリットになると思います。

絞り出してこのぐらいのメリットしかありませんでした。

他にもいろいろあるとは思いますが大まかに友達や仲間と筋トレに行くと上記のようなメリットがあると思います。

友達や仲間と筋トレに行くデメリット

上記では友達や仲間と筋トレに行くメリットをご紹介しました。

次はデメリットについてご紹介したいと思います。

私は基本1人で行く派ですけどね。

友達や仲間と日程を調整しないといけない

1人で筋トレする場合は自分の好きな時間に自由に行くことができます。

でも友達や仲間と筋トレに行くとなると日程の調整が必要になるのでそれはデメリットになりますね。

わざわざ連絡して、『この日はどう?』『来週の月曜日筋トレ行かない?』など連絡するのって面倒くさくないんですかね?

日にちがなかなか合わない社会人だと難しいし、結局行かなくなると思うですよね。

筋トレの時間が長くなる

友達や仲間と筋トレに行って、ジムについたら完全に別行動ならいいですが、

同じメニューを一緒に行なうとなると単純計算で1人で行くよりも2倍の時間がかかってしまいます。

1人で1時間でウエイトトレーニングするところ2時間かかるってことになります。

筋トレの時間が長くなるとそれだけ集中力が切れやすくもなりますし、ダラダラした筋トレになってしまうので私は嫌ですね。

しかも友達や仲間と行くことで、会話も絶対してしまうのでその分さらに筋トレの時間が長くなってしまいます。

器具の独占

私が客観的に友達や仲間と筋トレに来ている人を見て迷惑だと思っているのが器具の独占です。

1つの器具の使用時間が長いことです。

普通のジムだとたくさんのマシンや器具があるので大丈夫なのかもしれませんが、私は市営のジムを使用している関係でそこまで多くのマシンや器具がありません。

なので1つの器具やマシンを長時間使うことで、その器具を使ってトレーニングしたい人に迷惑がかかっていまいます。

友達や仲間と筋トレすると会話や1つの器具を2人でローテーションして使うのでかなりの時間がかかってしまうんですよね。

1つの器具、マシンに30分とかザラにありますからね。

そのような事をしているトレーニーがいたら次回から注意して筋トレを行なってください。

まとめ

人によって今回紹介したメリットやデメリットは逆になったりすることもあると思います。

私の個人的な意見ですが、筋トレは1人で行く方がいいと思います。

  • 好きな時に筋トレできる
  • 筋トレ時間を短くできる
  • 好きなトレーニングをできる
  • 気をつかわない
  • 帰りたい時に帰れる
  • イヤホンで音楽を聴ける

その他にも1人で行くメリットはありますよ♪

筋トレってそもそも自分との戦いですし、誰かと比べるものではありません。

私の場合は細マッチョになる!が目的なのでそのために自分がどれだけ追い込むことができるか?

それが筋トレの目的でもありますし、筋トレの根本的な部分でもあります。

あなたも今一度筋トレの根本的な理由を考えてみるいい機会かもしれません。

あなたの筋トレの目的はなんですか?

それに合わせて友達と行くのか?1人で行くのか?

どちらの方が効率的なのか考えてみてください。

時は金なり!時間を大切に筋トレしましょうね。

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